시간관리2 집중력을 높여 하루를 변화시키는 5단계 계획 우리는 때로 인생의 중요한 기로에 서 있습니다. 특히 불확실한 회사 상황과 밀리는 월급으로 인해 미래에 대한 불안감이 커질 때, 자신의 잠재력을 다시금 깨닫고 새로운 도전을 준비해야 할 시점에 놓입니다. 이 글에서는 인내심과 집중력을 통해 하루를 변화시키고 나아가 인생의 두 번째 기회를 만드는 방법을 5단계로 정리해보았습니다. 1단계: 명확한 목표 설정하기 집중력을 높이기 위한 첫걸음은 명확한 목표를 설정하는 것입니다. 목표가 분명할수록 정신적 에너지를 집중하기가 쉽습니다. 예를 들어, "자격증 하나 취득하기"나 "하루 1시간씩 창업 아이디어 개발하기"처럼 구체적인 목표를 세우세요. 연구에 따르면 목표를 명확히 설정한 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 목표를 달성할 확률이 30% 이상 높다고 합니다 (참.. 2025. 1. 16. 성인 ADHD와 숏폼 콘텐츠: 집중력 저하의 원인과 해결책 요즘들어 집중력이 떨어지는 느낌이 드시나요? 업무나 공부를 할 때도 쉽게 산만해지거나, 중요한 일을 미루는 습관이 생겼다면 성인 ADHD를 의심해볼 필요가 있습니다. 성인 ADHD는 단순히 집중력 저하로만 나타나는 것이 아니라, 일상생활 전반에 걸쳐 다양한 어려움을 초래할 수 있습니다. 특히 최근에는 숏폼 콘텐츠의 확산으로 인해 집중력이 더욱 약화되고 있다는 우려의 목소리도 높아지고 있습니다. 이 글에서는 성인 ADHD의 특징과 증상, 숏폼 콘텐츠의 영향에 대해 자세히 알아보고, 일상생활에서의 대처 방안까지 살펴보겠습니다.성인 ADHD의 특징과 증상성인 ADHD는 단순히 집중력 저하로만 나타나는 것이 아니라, 다양한 증상과 특징을 보입니다. 특히, 성인 ADHD를 겪는 사람들은 일상생활에서 여러 가지 어.. 2025. 1. 14. 이전 1 다음
